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Recette d'Overnight Oats Sans Chia

Une recette simple et rapide pour des overnight oats sans chia.
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Temps de Préparation: 10 minutes
Temps Total: 10 minutes
Plat: Breakfast, Petit-déjeuner
Cuisine: International, Internationale
Portions: 2 portions
Calories: 200 kcal

Ingrédients 

Ingrédients

  • 100 g flocons d'avoine
  • 250 ml lait (ou lait d'amande)
  • 1 cuillère à soupe miel (ou sirop d'érable)
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 1 pincée sel

Instructions 

  1. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, le lait, le miel, l'extrait de vanille et le sel.
  2. Couvrez et placez au réfrigérateur pendant la nuit.
  3. Le matin, remuez et ajoutez des fruits frais ou des noix si désiré.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protéines: 5g | Fat: 5g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 100mg | Potassium: 150mg | Fibre: 4g | Sucre: 10g | Calcium: 150mg | Fer: 2mg

Mots-clés

Overnight Oats, Flocons d'avoine
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