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Recette d'Épinards

Une recette simple et délicieuse d'épinards sautés.
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Temps de Préparation: 10 minutes
Temps de Cuisson: 10 minutes
Temps Total: 20 minutes
Plat: Side Dish, Plat d'accompagnement
Cuisine: French, Française
Portions: 4 personnes
Calories: 100 kcal

Ingrédients 

Ingrédients

  • 500 g épinards frais
  • 2 gousses ail hachées
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions 

  1. Lavez et égouttez les épinards.
  2. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  3. Ajoutez l'ail haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Ajoutez les épinards et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
  5. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
  6. Servez chaud.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 100kcal | Carbohydrates: 7g | Protéines: 3g | Fat: 7g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 100mg | Potassium: 500mg | Fibre: 2g | Vitamine A: 5000IU | Vitamine C: 30mg | Calcium: 100mg | Fer: 3mg

Mots-clés

Spinach, Épinards
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