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Recette de Tunacado (Sandwich Thon-Avocat)

Un sandwich délicieux et sain avec du thon et de l'avocat.
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Temps de Préparation: 10 minutes
Temps Total: 10 minutes
Plat: Lunch, Déjeuner
Cuisine: Fusion, Fusion
Portions: 2 servings
Calories: 350 kcal

Ingrédients 

Ingrédients

  • 1 boîte thon en conserve égoutté
  • 1 avocat écrasé
  • 2 tranches pain complet
  • 1 cuillère à soupe mayonnaise
  • 1 cuillère à café jus de citron
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions 

  1. 1. Égouttez le thon et mettez-le dans un bol.
  2. 2. Ajoutez l'avocat écrasé, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez bien.
  3. 3. Tartinez le mélange sur une tranche de pain.
  4. 4. Couvrez avec l'autre tranche de pain. Coupez en deux et servez.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 30g | Protéines: 20g | Fat: 15g | Lipides saturés: 3g | Choléstérol: 30mg | Sodium: 500mg | Potassium: 400mg | Fibre: 5g | Sucre: 2g | Vitamine A: 200IU | Vitamine C: 10mg | Calcium: 50mg | Fer: 2mg

Mots-clés

Sandwich, Sandwich
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