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–+ portions

Recette de Thon Frit

Une recette simple et délicieuse de thon frit.
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Temps de Préparation: 10 minutes
Temps de Cuisson: 15 minutes
Temps Total: 25 minutes
Plat: Main Course, Plat Principal
Cuisine: Seafood, Fruits de Mer
Portions: 4 portions
Calories: 250 kcal

Ingrédients 

Ingrédients

  • 4 filets thon
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. à café sel
  • 1 c. à café poivre
  • 1 c. à café paprika

Instructions 

  1. Assaisonner les filets de thon avec le sel, le poivre et le paprika.
  2. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  3. Faire frire les filets de thon pendant 3-4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Servir chaud avec des légumes ou une salade.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 250kcal | Protéines: 30g | Fat: 14g | Lipides saturés: 2g | Choléstérol: 60mg | Sodium: 400mg | Potassium: 450mg | Vitamine A: 500IU | Calcium: 20mg | Fer: 1.5mg

Mots-clés

Fried Tuna, Thon Frit
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