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Recette de Soupe d'Asperges
Une soupe crémeuse et délicieuse à base d'asperges fraîches.
Imprimer la recette
Temps de Préparation:
15
minutes
min
Temps de Cuisson:
25
minutes
min
Temps Total:
40
minutes
min
Plat:
Main Course, Plat Principal
Cuisine:
French, Française
Portions:
4
servings
Calories:
150
kcal
Ingrédients
Ingrédients
500
g
asperges
coupées en morceaux
1
unité
oignon
haché
2
gousses
ail
émincées
1
litre
bouillon de légumes
200
ml
crème fraîche
au goût
sel et poivre
Instructions
1. Faites revenir l'oignon et l'ail dans une casserole avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2. Ajoutez les asperges et faites cuire pendant environ 5 minutes.
3. Versez le bouillon de légumes et laissez mijoter pendant 15 minutes.
4. Mixez la soupe jusqu'à obtenir une consistance lisse.
5. Ajoutez la crème fraîche, salez et poivrez selon votre goût. Mélangez bien.
6. Servez chaud.
Valeur Nutritionnelle
Calories:
150
kcal
|
Carbohydrates:
10
g
|
Protéines:
4
g
|
Fat:
10
g
|
Lipides saturés:
6
g
|
Choléstérol:
30
mg
|
Sodium:
500
mg
|
Potassium:
300
mg
|
Fibre:
3
g
|
Sucre:
4
g
|
Vitamine A:
500
IU
|
Vitamine C:
10
mg
|
Calcium:
100
mg
|
Fer:
2
mg
Mots-clés
Soup, Soupe
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