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Recette de Poisson

Une délicieuse recette de poisson simple et rapide.
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Temps de Préparation: 15 minutes
Temps de Cuisson: 20 minutes
Temps Total: 35 minutes
Plat: Main Course, Plat Principal
Cuisine: French, Française
Portions: 4 portions
Calories: 200 kcal

Ingrédients 

Ingrédients

  • 4 filets Poisson
  • 2 c. à soupe Huile d'olive
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre
  • 1 citron Jus de citron

Instructions 

  1. 1. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  2. 2. Assaisonner les filets de poisson avec du sel et du poivre.
  3. 3. Faire cuire les filets de poisson dans la poêle pendant environ 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
  4. 4. Arroser de jus de citron avant de servir.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 200kcal | Protéines: 25g | Fat: 10g | Lipides saturés: 2g | Choléstérol: 60mg | Sodium: 300mg | Potassium: 400mg | Vitamine A: 50IU | Vitamine C: 20mg | Calcium: 30mg | Fer: 1mg

Mots-clés

Fish, Poisson
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