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Recette de Couscous

Un plat traditionnel et délicieux de la cuisine nord-africaine.
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Temps de Préparation: 20 minutes
Temps de Cuisson: 40 minutes
Temps Total: 1 heure
Plat: Main Course, Plat Principal
Cuisine: North African, Nord-Africaine
Portions: 4 portions
Calories: 350 kcal

Ingrédients 

Ingrédients pour le couscous

  • 300 g Semoule de couscous
  • 500 ml Bouillon de légumes
  • 2 c. à soupe Huile d'olive
  • 1 c. à café Sel
  • 1 c. à café Poivre
  • 1 Oignon haché
  • 2 Carottes coupées en dés
  • 2 Courgettes coupées en dés
  • 1 Poivron rouge coupé en dés
  • 200 g Pois chiches cuits

Instructions 

  1. 1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.
  2. 2. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  3. 3. Ajoutez les carottes, les courgettes et le poivron rouge. Faites cuire pendant 5 minutes.
  4. 4. Ajoutez le bouillon de légumes, le sel et le poivre. Portez à ébullition.
  5. 5. Ajoutez la semoule de couscous et les pois chiches. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.
  6. 6. Égrenez le couscous avec une fourchette avant de servir.

Valeur Nutritionnelle

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 60g | Protéines: 10g | Fat: 8g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 600mg | Potassium: 400mg | Fibre: 8g | Sucre: 5g | Vitamine A: 300IU | Vitamine C: 20mg | Calcium: 50mg | Fer: 2mg

Mots-clés

Couscous, Couscous
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