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Recette de Couscous
Un plat traditionnel et délicieux de la cuisine nord-africaine.
Imprimer la recette
Temps de Préparation:
20
minutes
min
Temps de Cuisson:
40
minutes
min
Temps Total:
1
heure
h
Plat:
Main Course, Plat Principal
Cuisine:
North African, Nord-Africaine
Portions:
4
portions
Calories:
350
kcal
Ingrédients
Ingrédients pour le couscous
300
g
Semoule de couscous
500
ml
Bouillon de légumes
2
c. à soupe
Huile d'olive
1
c. à café
Sel
1
c. à café
Poivre
1
Oignon
haché
2
Carottes
coupées en dés
2
Courgettes
coupées en dés
1
Poivron rouge
coupé en dés
200
g
Pois chiches
cuits
Instructions
1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.
2. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
3. Ajoutez les carottes, les courgettes et le poivron rouge. Faites cuire pendant 5 minutes.
4. Ajoutez le bouillon de légumes, le sel et le poivre. Portez à ébullition.
5. Ajoutez la semoule de couscous et les pois chiches. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.
6. Égrenez le couscous avec une fourchette avant de servir.
Valeur Nutritionnelle
Calories:
350
kcal
|
Carbohydrates:
60
g
|
Protéines:
10
g
|
Fat:
8
g
|
Lipides saturés:
1
g
|
Sodium:
600
mg
|
Potassium:
400
mg
|
Fibre:
8
g
|
Sucre:
5
g
|
Vitamine A:
300
IU
|
Vitamine C:
20
mg
|
Calcium:
50
mg
|
Fer:
2
mg
Mots-clés
Couscous, Couscous
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