Recette de Chou Kale à la Crème
Une recette simple et délicieuse de chou kale à la crème.
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Ingrédients
- 500 g chou kale lavé et haché
- 200 ml crème fraîche
- 1 oignon haché
- 2 gousses ail émincées
- 2 c. à soupe huile d'olive
- sel et poivre au goût
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajouter le chou kale et cuire jusqu'à ce qu'il soit flétri.
Ajouter la crème fraîche, saler et poivrer. Laisser mijoter 5 minutes.
Servir chaud.
Calories: 200kcal | Carbohydrates: 10g | Protéines: 5g | Fat: 15g | Lipides saturés: 7g | Choléstérol: 30mg | Sodium: 150mg | Potassium: 500mg | Fibre: 2g | Sucre: 2g | Vitamine A: 5000IU | Vitamine C: 80mg | Calcium: 150mg | Fer: 2mg
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